DR. TARA SWART, IZVOR

Dr. Swart je prepričana, da je v vsakem od nas moč, da si ustvari življenje po svoji meri. To je zato, ker na stvari v življenju, ki si jih najbolj želimo ne vplivajo kake skrivnostne sile, temveč zmožnost mišljenja, čutenja in delovanja, z drugimi besedami, naši možgani.

spletna stran AVTORICE

“Če ne veste kam greste vas ne bo nobena cesta pripeljala nikamor.” Henry Kissinger

Dr. Tara Swart nevroznanstvenica in nekdanja psihiatrinja je višja predavateljica na MIT-ovi Sloan School of Management in na King’s Collegeu v Londonu ter izvršna svetovalka nekaterim najbolj cenjenim vodilnim osebnostim v medijih in poslovnem svetu. Je soavtorica nagrajene knjige Neuroscience for Leadership, leta 2016 pa je postala prva rezidenčna nevroznanstvenica v londonskem hotelu Corinthia. Njena strast je poučevanje ljudi, kako si s spoznanji kognitivne znanosti izboljšati življenje.

Živimo v svetu, v katerem je logično mišljenje strašansko precenjeno, ki v čustvih vidi šibkost in v katerem imajo intuitivne odločitve zelo malo, če sploh kaj prostora. Pozabili smo od kod smo prišli. Sčasoma smo zanemarili limbični del možganov, ki nas je pripeljal do prelomnega trenutka v naši evoluciji, na piedestal pa smo postavili možgansko skorjo. Degradirali smo poglobljenost, strast in instinkt ter se začeli zanašati na površinske sposobnosti – kot so izpiti, učenje na pamet in odnosi iz koristoljublja – ki so bolj povezane z materialnimi pridobitvami kot pa s pristno radostjo. V našem življenju vlada stres in preveč smo zaposleni, da bi zares pazili, kdo smo, kam gremo in kaj želimo od življenja. Zdaj smo v obdobju, ko bo tehnologija postavila na glavo delovanje našega uma in telesa veliko bolj, kot si sploh lahko predstavljamo, Stojimo na pragu gigantskih sprememb.

Eden od osrednjih ciljev Izvora je razvijanje metakognicije ali “razmišljanja o razmišljanju” in “zavedanja o zavedanju”, namesto da delujemo na avtopilotu. Metakognicija je funkcija prefrontalnega korteksa, izraz pa izhaja iz starogrškega korena meta, ki pomeni “onkraj”.

Dr. Tara Swart nas popelje skozi preplete znanj med znanostjo in duhovnostjo, skozi knjigo nas spozna z našimi možgani in predstavi celostno možganski pristop, ki nam omogoča, da uporabljamo svoje možgane v celoti in tak način, si ustvarimo življenje po svoji meri.

Ali je naš um natreniran oz. osredotočen na naše najgloblje želje in vrednote – ali pa deluje na “avtopilotu”?

Izvor se opira na najnovejše izsledke v nevroznanosti, ki nam pomagajo sprostiti moč neverjetnega in kompleksnega organa – naših celotnih možganov.

“Nepismeni ljudje 21. stoletja ne bodo tisti, ki ne znajo brati in pisati, ampak tisti, ki se ne znajo učiti, odučiti in naučiti na novo.” Alvin Toffler

5. TOČK IZ KNJIGE

” Nenehno moramo skakati s pečin in med padanjem razvijati krila.”

Kurt Vonnegut

1. Načelo obilja

Tara predstavi načela, skozi katera se nam uspe povezati z Izvorom.

Eno od načel je obilje, v mislih večine ljudi poteka boj med dvema silama: obiljem in pomanjkanjem. Sta, kot cesti in lahko se odločimo za eno od obeh: na vsaki dobimo popolnoma različne življenjske izkušnje.

Ko živimo z miselnostjo obilja, izhajamo iz prepričanja, da vedno obstaja potencial za izboljšanje. Za um, ki živi v obilju, so izzivi, učenje in težave same po sebi nagrada: so sredstvo in ključ do izboljšanja rasti.

ccn2. Fokus

Daniel Levin in Daniel Simons Vrata eksperiment 1998 Vrata

https://www.youtube.com/watch/FWSxSQsspiQ

Poglej si video z eksperimentom, ki prikaže, kako 50% ljudi sploh ni opazilo, da se je oseba, kateri so kazali pot spremenila. Osredotočeni so na zemljevid in smer, tako da njihovi možgani niso registrirali, da sta videz in glas spraševalca čisto drugačna. Njihov talamus je sklenil, da je videz raziskovalca nepomemben, in poskrbel, da so vse senzorne informacije, povezane z njimi, zbledele.

Obstajajo še podobne raziskave, ena od njih se imenuje gorila.

3. Pripisovanje vrednosti

Občutek lastne vrednosti

Problemi z občutkom lastne vrednosti, ki izhajajo iz otroštva, ko so nas doma ali v šoli kritizirali ali nam dali nalepko neuspešnega, lahko pomenijo, da sabotiramo karierne priložnosti, ker se na globlji ravni ravno bojimo, da si jih ne zaslužimo. To je zato, ker močne čustvene izkušnje , ki so oblikovale naše poti, lahko iztirijo naš sistem za pripisovanje vrednosti in ga obrnejo tja, kjer mislimo, da je za nas varno, pa čeprav to ni ugodno za naš razcvet v sedanjem življenju. Naše selektivno filtriranje bo dalo prednost izogibanju sramoti ali kritiki pred potencialnim uspehom v karieri ali izpolnjujočem ljubezenskim odnosom.

Čisto preprosto povedano: ko dovolite možganom, da se zavedo, česa si želite, in se na to osredotočijo, bo začelo to ostrejše, povečano, razširjeno zavedanje delovati v vašo korist, tako da bo samodejno prinašajo priložnosti v vaše življenje. V tem ni nič magičnega – samo za to gre, da zdaj lahko vidite možnosti, kako napredovati proti uresničevanju svojih sanj – možnosti, ko so vam jih možgani doslej prikrivali.

4. Vizualizacija

Deluje tako, da dviga naše zavedanje, usmerja našo osredotočeno pozornost na tisto, kar si najbolj želimo, in premaguje žejo možganov, da bi se zavarovali pred novimi ali težavnimi situacijami. Poleg tega je povezana z dvema posebnima zmožnostima možganov: “abstrakcijo” in “senzorno integracijo”.

5. Nevroplastičnost

Spodbujanje možganskih sprememb je naporno tako telesno, kot duševno. Bistveno je, da to pričakujemo, ne pa domnevamo zlahka.

Slike možganov kažejo, da spremembe v njih lahko sprožijo najrazličnejše dejavnosti, zlasti za tri dejavnike pa lahko rečemo, da imajo pri tem najpomembnejšo vlogo:

Novosti: Kdaj ste nazadnje poskusili nekaj popolnoma novega?
Aerobna telovadba: 10 000 korakov na dan, ali 150 min aerobne vadbe na teden.
Čustvena stimulacija: Ponavljanje je tisto, ki narekuje nevroplastičnost, v dobrem kot seveda v slabem, zato si splača zapomniti, da negativno razmišljanje in zasvojensko vedenje poganjata sama sebe, s tem pa še poglabljata tesnobnost, depresivnost, obsesivne misli in napadalnost. Ko to v celoti dojamete, lahko razumete, zakaj je tako pomembno izkoristiti moč nevroplastičnosti, da deluje v vašem najvišjem interesu: sprejeti načela obilja (str 27) in moč metakognicije ( str 9 ).

Čez katero zgodbo v svojim možganih bi radi napisali novo?

vaja is strani 69

vaja is strani 134